タイ・バンコクで生活していると、突然の下痢や腹痛、嘔吐に見舞われることがあります。
食べた物が原因とは限らず、細菌やウイルスなど原因はさまざまです。そのため、「食あたりだからこの薬を飲めば大丈夫」と自己判断するのは避けた方が安全です。
特に大切なのは、脱水を防ぐことと、受診した方がよい状態を見逃さないことです。
先に結論
- 下痢・嘔吐があるときは、水分と電解質の補給を優先する
- 一度に大量に飲まず、少量ずつ補給する
- 血便や発熱がある場合は、下痢止めを自己判断で使わない
- 水分を保てない、ぐったりする、症状が強い場合は医療機関へ相談する
- 子ども、高齢者、妊娠中、持病がある人は早めに受診を検討する
バンコクで食あたりのような症状が出たら
まず、無理に普段どおりの行動を続けないことが大切です。
下痢や嘔吐が続くと、水分だけでなく塩分などの電解質も失われます。
特に嘔吐がある場合は、コップ1杯を一気に飲むより、少量ずつ飲み、体が受け付けるか確認してください。
まず確認したいこと
- 水分を飲めているか
- 飲んでもすぐ吐いてしまわないか
- 発熱があるか
- 便に血が混じっていないか
- 強い腹痛が続いていないか
- 尿が極端に少なくなっていないか
- 意識がぼんやりしたり、立つのがつらいほど弱っていないか
最優先は水分と電解質の補給
旅行者下痢症では、水分と電解質を補うことが基本的な対応になります。
症状が強い場合には、薬局などで入手できる経口補水液（ORS）が選択肢になります。
タイの薬局で探す場合は、 「ORS」または「oral rehydration salts」 と伝えると比較的説明しやすいでしょう。
今すぐ何を買う？セブン・タイの薬局・日系薬局での動き方
実際にバンコクで急に下痢になったとき、 「病院へ行くほどではなさそうだけれど、今すぐ何か欲しい」 ということもあります。
そんなときは、症状の程度によって次の順で考えると動きやすいです。
① まず近くのセブンイレブンへ行くなら
最優先で探したいのは、 下痢用のORS（経口補水用の粉末） です。
タイでは「เกลือแร่（グルアレー）」という言葉が電解質飲料全般にも使われるため、 単に「เกลือแร่」だけで探すより、 ORS・下痢用であることを確認してください。
タイ語でこう言えば伝わりやすい
ขอเกลือแร่ ORS สำหรับท้องเสียครับ
コー・グルアレー ORS サムラップ・トーンシア・クラップ
「下痢用のORSをください」
店舗によって取扱商品は異なるため、すべてのセブンイレブンにORSがあるとは限りません。
見つからなければ、無理にスポーツドリンクをORS代わりに選ばず、 まず安全なボトル水を確保して、近くの薬局へ行く方が確実です。
② タイの薬局なら「症状を伝えて選んでもらう」
バンコクには街中に薬局が多くあります。
薬局では、薬の商品名を自分で指定するより、 まず次の情報を薬剤師へ伝える方が安全です。
- 下痢が何回くらいあるか
- いつから始まったか
- 嘔吐があるか
- 発熱があるか
- 血便があるか
- 子どもか大人か
覚えておくと便利なタイ語
ท้องเสียครับ
トーンシア・クラップ
「下痢です」
อาเจียนครับ
アージアン・クラップ
「吐いています」
มีไข้ครับ
ミー・カイ・クラップ
「熱があります」
ไม่มีเลือดครับ
マイミー・ルアット・クラップ
「血はありません」
薬剤師から、ORSのほか、症状に応じて便の回数を減らす薬、吸着剤、吐き気や腹痛を和らげる薬などを提案されることがあります。
ここで重要なのは、 「タイでは薬が買いやすい＝何を飲んでもよい」ではない ということです。
③ どうしても移動しなければならないときの下痢止め
大人で、血便や発熱がなく、 飛行機や長距離移動などで一時的に便の回数を抑えたい場合には、 ロペラミドなどの止瀉薬が選択肢になることがあります。
ただし、 血便がある場合や、下痢と発熱が一緒にある場合は、こうした薬を自己判断で単独使用しない ことが重要です。
薬局で、 「今日移動しなければならない」 「熱はない」 「血便はない」 など状況を具体的に伝え、薬剤師に相談してください。
④ 日本語で相談したいなら日系薬局
薬の名前や症状をタイ語や英語で説明するのが不安なら、 日本語で相談できる薬局を使う方法もあります。
バンコクのブレズ薬局では、 現在、アソーク店とソイ33/1漢方店に日本語通訳スタッフが配置されており、 そのほかの店舗でも電話による日本語通訳対応があります。
「何を買えばいいか分からない」という状態なら、 商品名をネットで調べ続けるより、 症状を日本語で説明してタイの薬剤師に選んでもらう方が実用的です。
迷ったら、この順番
軽い下痢 → 水分確保＋下痢用ORS
薬も欲しい → タイの薬局で薬剤師へ症状を伝える
言葉が不安 → 日本語対応の日系薬局
血便・高熱・強い腹痛・水分が取れない → 薬局で粘らず病院へ
水分が取れないときは我慢しない
嘔吐を繰り返して飲み物をほとんど保てない状態では、自宅で水分補給を続けるだけでは不十分な場合があります。脱水が進む前に医療機関へ相談してください。
下痢止めを自己判断で使わない方がよい場合
「下痢を早く止めたい」と思うのは自然ですが、症状によっては腸の動きを抑える薬が適さない場合があります。
特に、
- 血便がある
- 発熱を伴う
- 強い腹痛がある
- 症状が重い
といった場合には、市販薬だけで済ませようとせず、医師や薬剤師へ相談してください。
抗菌薬についても、「タイではすぐ抗生物質を買えるから」と自己判断で飲むことは勧めません。原因によって必要性が異なり、薬剤耐性の問題もあります。
病院を受診した方がよい目安
症状が軽く、水分が十分に取れている場合は改善することもあります。
一方、次のような場合は早めに医療機関へ相談してください。
- 水分をほとんど取れない
- 嘔吐を繰り返す
- 血便がある
- 高い発熱や強い腹痛がある
- 尿が少ない、口が極端に乾くなど脱水が疑われる
- ぐったりして日常生活が難しい
- 症状が長引いている
- 子ども、高齢者、妊娠中、基礎疾患がある人で症状が強い
バンコクでは日本語対応の病院も利用できる
在タイ日本国大使館は、バンコクの医療水準は概して良好で、日本語通訳や日本語を話す医師がいる私立総合病院もあると案内しています。
日本人が利用しやすい病院として、バムルンラード病院、サミティヴェート病院、BNH病院、バンコク病院などが案内されています。
体調が悪い状態で病院を探し始めるのは大変です。
赴任後の元気なうちに、
- 会社指定の病院
- 加入している保険で利用できる病院
- 自宅から行きやすい日本語対応病院
- 夜間や休日の連絡先
を家族で共有しておくと安心です。
緊急時
タイの救急医療サービスは 1669 です。
また、バンコクの私立病院では、病院へ直接連絡して救急車を依頼できる場合があります。緊急時は症状に応じて利用してください。
駐在中に病院へ行くなら、保険の使い方も事前に確認しておきましょう。
バンコクには日本語対応の病院がありますが、 日本語で受診できることと、 自分の保険でキャッシュレス診療を利用できることは別です。
会社の医療保険、家族の補償範囲、 キャッシュレス診療、立替払いになった場合の対応まで 赴任前に確認しておくと、急な受診でも慌てにくくなります。
食あたりのリスクを減らすために
完全に防ぐことはできませんが、日常の選び方でリスクを下げることはできます。
- 十分に加熱され、熱い状態で提供される食品を選ぶ
- 長時間常温に置かれている食品は避ける
- 飲料水の安全性を確認する
- 食事前やトイレ後に手を洗う
- 家庭では食品の保存温度や消費期限を確認する
- 体調が悪い日に無理して刺激の強い物を食べない
「屋台だから危険」「日本食だから安全」と単純に分けるのではなく、食品の保存状態や調理環境を見ることが大切です。
赴任直後に家族で決めておきたいこと
食あたりは、元気なときには後回しにしがちな備えです。
しかし実際に強い腹痛や嘔吐が始まると、病院や保険を調べる余裕がなくなります。
赴任後の早い段階で、次の4点だけでも確認しておきましょう。
- 受診する病院
- 保険の利用方法
- 病院までの移動方法
- 家族が一人で動けないときの連絡先
まとめ
バンコクで突然下痢や嘔吐が起きたとき、一番大切なのは「とにかく下痢を止めること」ではありません。
まず脱水を防ぎ、症状を観察し、必要なら早めに医療機関へつなぐことです。
海外生活では、「病気にならないように完璧に防ぐ」ことよりも、病気になったときに迷わず動ける準備をしておく方が現実的です。
元気なうちに、家族が利用する病院と保険の連絡先を一度確認しておいてください。
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